Konsumsi makanan kaya antioksidan untuk meningkatkan imun tubuh

Menjaga kesehatan dengan meningkatkan imun tubuh. Caranya rajin mengkonsumsi jenis makanan kaya kandungan antioksidan. Konsumsi berbagai jenis makanan baik yang berguna untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Sebagaimana diketahui bahwa penurunan daya tahan tubuh akibat meningkatnya radikal bebas yang mengganggu kerja organ penting.

Kekebalan tubuh akan tercipta jika anda rajin mengkonsumsi aneka macam makanan, seperti sayuran maupun buah buahan yang terbukti memiliki kandungan antioksidan tinggi.

Perlu diketahui bahwa serangan penyakit berhubungan erat dengan meningkatnya kandungan radikal bebas dalam tubuh. Jika keadaan demikian terus berlanjut, maka keseimbangan sistem terganggu, sehingga menimbulkan kerusakan salah satu organ organ penting.

Radikal bebas bukanlah bibit penyakit, namun bisa memicu berbagai jenis penyakit berbahaya maupun berbagai macam penyakit kronis. Perlu diketahui bahwa radikal bebas ini merupakan sel sel rusak yang kehilangan pasangannya.

Berupa molekul atau atom yang mengandung satu elektron atau lebih. Karena tidak memiliki pasangan inilah, sehingga sangat reaktif dan menempel pada atom yang memiliki pasangan.

Apa manfaat madu bagi kesehatan

Reaksi mencari pasangan ini terus berantai, karena molekul lain kehilangan pasangan. Maka perebutan pasangan molekul ini terjadi dan terus terjadi. Dan suatu ketika menumpuknya radikal bebas dalam tubuh ini akan memicu penyakit penyakit serius dan berbahaya.

Untuk itulah diperlukan antioksidan dalam jumlah yang cukup dalam tubuh. Cukup banyak makanan maupun minuman yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Dengan memiliki cadangan antioksidan cukup dalam tubuh.

Sehingga jika terdapat radikal bebas akan dinetralisir oleh antioksidan.. Sebagaimana diketahui bahwa radikal bebas melakukan oksidasi untuk menarik pasangan secara paksa. Nah dengan begitu diperlukan zat anti oksidasi. Itulah ANTIOKSIDAN.

Untuk mendapatkan antioksidan ternyata tidak begitu sulit. bahkan semua jenis makanan yang anda konsumsi setiap hari sebenarnya sudah mengandung antioksidan. Namun tentu saja anda mesti memilih jenis jenis asupan makanan yang kaya antioksidan sehingga tercipta imun tubuh secara maksimal.

Apa saja makanan untuk melancarkan peredaran darah, yuk lihat

Jenis buah dan sayuran kaya antioksidan

makanan kaya antioksidan

Berbagai macam buah buahan segar merupakan sumber antioksidan. Namun pada kenyataannya setiap buah segar tidak sama kandungan antioksidan

Sehingga anda mesti memilih buah buah yang sangat berguna untuk membantu meningkatkan imun tubuh. Berikut kandungan antioksidan berbagai macam buah buahan dan sayuran.

Buah plum hitam

Bentuknya bundar sedikit oval. Meskipun bukan buah asli Indonesia, namun anda bisa mendapatkannya di supermarket. memiliki kandungan antioksidan sebanyak 4.873 dalam setengah cangkir, namun saat dikeringkan jauh lebih besar.

Anggur merah

Meskipun harga anggur merah ini cukup mahal. Namun sepadan dengan kandungan tinggi antioksidan, sehingga mampu meningkatkan imun tubuh. Kandungan antioksidan anggur merah sebesar 2016 per porsi.

5 jenis makanan sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan matang

Buah blueberry

Ingin sehat makanlah buah blueberry. Sebab kandungan antioksidan buah yang satu ini sangat tinggi. Bahkan setiap cangkir blueberry mengandung antioksidan tidak kurang dari 13.427

Buah Jeruk

Buah rasa asam manis ini cukup bisa diandalkan untuk membantu menaikkan imun tubuh, sebab memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi. Selain itu buah jeruk juga kaya beta-cryptoxanthin yang berguna menurunkan risiko radang sendi.

Daun bayam

Inilah sayuran murah banyak manfaat. Daun bayam selain memiliki kandungan antioksidan tinggi juga dipercaya mencegah degenerasi makula ( penyebab utama kebutaan pada orang tua )

Kecambah

Sumber vitamin E ini ternyata juga memiliki segudang manfaat. Kecambah yang kita kenal sebagai pelengkap nasi pecel ini, ternyata kaya antioksidan untuk mencegah penyakit kanker paru-paru serta membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, kuku, gusi, kelenjar, tulang, dan gigi.

Kembang kol

Bahan utama masakan capcay ini ternyata juga kaya antioksidan untuk pencegahan penyakit kanker kandung kemih.

Inilah manfaat sinar matahari untuk kesehatan

Paprika merah

Siapa sangka selain sumber vitamin C juga kandungan antioksidan mampu menangkal aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Bawang merah

Hampir semua masakan indonesia mencantumkan bawang merah untuk resepnya. kandungan antioksidan pada bawang merah berguna untuk melawan kanker. Namun manfaat bisa anda raih jika dimakan mentah.

Jenis makanan anti virus untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Jagung

Siapa sangka sumber karbohidrat ini juga memiliki kandungan antioksidan yakni lutein yang bisa mencegah kebutaan pada masa tua.

Pilihan pengguna

  • Jenis Tanaman Obat Tradisional dan Manfaatnya

    Jenis Tanaman Obat Tradisional

    Ada cukup banyak jenis tanaman obat tradisional berupa rempah rempah dan tanaman yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Inilah jenis tanaman tradisional nusantara yang memiliki manfaat untuk kesehatan

    Baca lebih lengkap
  • cara memakai toner

    Toner merupakan salah satu pembersih kulit wajah yang banyak di gunakan saat ini. Namun ternyata masih banyak wanita yang kurang tepat dalam menggunakan produk pembersih wajah ini, sehingga hasil yang diperoleh tidak maksimal. Dengan belajar kembali cara memakai toner yang benar, maka kulit wajah akan semakin bersih, terhindar dari

    Baca lebih lengkap
  • Cara menjaga kelembaban bibir agar tidak pecah pecah

    PERAWATAN WAJAHcara menjaga kelembaban bibir

    Bagaimana cara merawat dan menjaga bibir supaya tetap sensasional. Tingkat kelembaban kulit bibir mesti dijaga secara maksimal. Bibir pecah pecah merupakan hal yang sangat sering terjadi. Lantas bagaimana cara menjaga kelembaban bibir

    Baca lebih lengkap
  • 7 manfaat kesehatan mengkonsumsi buah pepaya setengah matang

    KESEHATANpepaya setengah matang

    Apa saja manfaat kesehatan buah pepaya setengah matang. Lantas apa kandungan pepaya matang. Menurut pakar kesehatan, ternyata buah pepaya setengah matang lebih banyak manfaatnya dari pada pepaya matang.

    Baca lebih lengkap
  • Manfaat dan khasiat air buah kelapa hijau untuk menetralkan racun

    KESEHATANbuah kelapa hijau

    Manfaat air kelapa untuk menetralkan racun. Apa saja khasiat air kelapa hijau. Air kelapa juga mampu untuk menetralisir racun dalam tubuh. Manfaat air kelapa hijau sudah terbukti untuk menetralkan berbagai macam racun, hal ini sudah terbukti dengan pengalaman pribadi. Semua yang terkandung dalam pohon kelapa bermanfaat

    Baca lebih lengkap
  • Macam macam sayuran kaya kandungan antioksidan

    KESEHATANsayuran kaya kandungan antioksidan

    Ada banyak macam macam jenis sayuran yang dipercaya memiliki kandungan antioksidan, yang berguna untuk menunjang kesehatan keluarga. Banyak ragam sayur sayuran kaya zat antioksidan yang bisa anda pilih, yang tentunya disesuaikan dengan selera masing.

    Baca lebih lengkap
  • Alamat dealer resmi Daihatsu dan bengkel di seluruh Jawa Barat

    OTOMOTIFalamat dealer resmi Daihatsu

    Yuk lihat daftar alamat dealer resmi Daihatsu dan bengkel resmi perbaikan mobil buatan Daihatsu diseluruh kota kota di Jawa Barat, dari kota pelosok, kabupaten, hingga kota besar. Berikut list lengkap tempat dealer Daihatsu di seluruh provinsi Jawa barat.

    Baca lebih lengkap
  • Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

    Adblock Detected

    Please consider supporting us by disabling your ad blocker