Home - KESEHATAN - Inilah cara menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh paling aman

Inilah cara menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh paling aman

Cara menurunkan kolesterol. Penumpukan kolesterol dalam tubuh sangat berbahaya. Bagaimana cara menurunkan kolesterol tubuh anda secara aman. Kolesterol tinggi dalam tubuh menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit berbahaya. Inilah cara paling mudah dan aman cara menurunkan tumpukan kolesterol dalam tubuh secara alami. Timbunan kolesterol bukan hanya membuat bentuk tubuh anda tidak atletis, namun juga dapat memicu berbagai macam penyakit berbahaya. Salah satu penyakit akibat menumpuknya kolesterol ini adalah penyakit jantung. Seperti kita tahu sebagai salah satu penyakit paling berbahaya dan mematikan nomor satu.

Apa itu Kolesterol. Pada hakekatnya kolesterol adalah lemak sterol yang merupakan metabolit dan berada di dalam membran sel serta berada dalam plasma darah. Kandungan tinggi kolesterol dalam tubuh akan membungkus plasma darah yang selalu dipompakan atau disirkulasikan keseluruh tubuh. Sehingga juga melalui fungsi jantung yang kita tahu mempunyai tugas utama sebagai pemompa darah dalam tubuh. Dengan demikian kandungan kolesterol yang merupakan molekul lemak akan memperberat kerja jantung karena beban tinggi. Itulah sebabnya kenapa jantung sangat berhubungan dengan kadar kolesterol dalam darah. Dengan keadaan demikian semestinya setelah berusia lanjut melakukan cek kolesterol tubuh secara teratur. Lantas bagaimana setelah mengetahui adanya penumpukan kolesterol yang melebihi ambang batas normal. Berikut saran cara menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh dengan cara cara alami.

Meskipun demikian sebenarnya kolesterol sangat diperlukan oleh tubuh. Kolesterol bertugas sebagai pembersih pembuluh darah. Tanpa anda sadari bahwa sebenarnya tubuh juga memproduksi kolesterol yang biasa disebut sebagai High-density lipoprotein ( HDL ). Dalam keadaan normal 80% HDL diproduksi oleh tubuh dan 20 % berasal dari makanan. Namun demikian ternyata kolesterol dalam tubuh ada 2 macam yakni HDL dan LDL ( Low-Dentisity Lipoprotein ). Untuk itulah usahakan

Nah IDL inilah yang sering disebut sebagai kolesterol jahat. Nah jika jumlah LDL sangat berlebihan akan berdampak pada pengendapan di saluran pembuluh darah. Endapan kolesterol LDL inilah yang membuat tekanan darah anda menjadi sangat tinggi dan tentu saja jantung anda bisa overload. Nah lantas bagaimana cara aman untuk menurunkan kolesterol tinggi yang tanpa anda sadari telah menumpuk dalam aliran pembuluh darah anda.

Loading...

Cara paling efektif dan aman menurunkan kolesterol tentunya dengan yang alami. Sehingga pengurangan kolesterol jahat dalam pembuluh darah anda dalam batas batas yang wajar. Pengurangan kolesterol dalam jumlah besar dalam waktu singkat karena pemaksaan ( obat obatan dan prosedur modern ). hal ini bisa berdampak kurang baik dan bisa saja kolesterol HDL ikut berkurang. Sebab bagaimanapun sistem pengurangan kolesterol modern ini tidak bisa membedakan antara HDL dan LDL.

Cara menurunkan kolesterol secara alami

cara menurunkan kolesterol

Loading...

Dengan demikian menurunkan atau mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh secara alami lebih disarankan. Selain aman dan efektif juga tidak akan menimbulkan masalah baru karena tidak akan menimbulkan efek samping. Hal yang berbeda jika menurunkan kolesterol dengan obat obatan modern. Yang tentunya bisa berdampak pada efek samping yang merugikan dan memicu penyakit baru. Namun demikian cara instan kadang kala diperlukan sesuai nasehat dokter.

Penumpukan kolesterol tidak terjadi dalam waktu singkat. Sehingga banyak orang tidak menyadari bahwa sedang terjadi penambahan kolesterol jahat LDL dalam tubuhnya. Kolesterol berhubungan erat dengan jenis makanan yang anda konsumsi setiap hari. Sehingga anda harus menyadari dan teliti jenis makanan apa saja yang berdampak pada penumpukan kolesterol dalam tubuh anda.

cara mengatur menu makanan saat diet

Beberapa jenis makanan dan masakan yang bisa memicu penimbunan kolesterol dalam tubuh. Seperti : Ayam goreng, Udang, Jeroan, aneka Snack, mentega, minyak ikan, kerang, Lobster. Bahkan juga masakan daging, makanan cepat saji, kuning telur, Keju, Es Krim, dan sejumlah makanan berlemak lainnya. Bisa juga ditarik kesimpulan bahwa pemicu kolesterol tinggi adalah minyak dan lemak. Namun demikian bukan berarti anda harus berpantang namun sebaiknya dikurangi porsinya.

Dalam hal ini minyak goreng bisa dituduh sebagai biang keladi penumpukan kolesterol dalam tubuh. Dengan demikian penggemar makanan gorengan tentu bisa lebih berhati hati apalagi jika sudah cukup berumur. Karena kita tahu bahwa makanan gorengan identik dengan banyaknya minyak goreng yang terkandung di dalamnya.

Gejala awal penyakit kanker payudara

Penyebab lain dari penumpukan kolesterol dalam tubuh anda adalah pola hidup sehat yang tidak anda jalankan secara benar. Olah raga tentunya sangat baik dan disarankan untuk membakar lemak dalam tubuh anda. Itulah sebabnya mengapa penderita kolesterol tinggi ini lebih banyak menimpa para orang tua yang nota bene hidup bermalas malasan tanpa diwarnai dengan olah raga yang teratur.

Tips mencegah penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh

Nah sebelum kelebihan kolesterol terjadi pada tubuh anda, maka tentunya mulai sekarang mencoba untuk belajar menjalani hidup sehat yang sebenarnya. Bukankah sehat itu mahal harganya. Pada dasarnya cara menjaga kesehatan tubuh tidak sulit dan bahkan bisa dibilang cukup mudah jika anda menjalaninya secara teratur dan berkesinambungan.

Untuk tambahan informasi bahwa kelebihan lemak atau kolesterol dalam tubuh bukan hanya memicu terjadinya penyakit gagal jantung, namun juga beberapa penyakit lainnya yakni penyakit diabetes yang dipicu karena kelebihan berat badan akibat lemak bertumpuk tak terkendali. Dengan demikian banyak mengkonsumsi buah buahan tentu lebih disarankan.

Leave a Reply