Home - KESEHATAN - Pola makan sehat membantu program diet anda

Pola makan sehat membantu program diet anda

Menjaga pola makan sehat secara teratur dapat membantu program diet anda. Memperbaiki gaya hidup anda dengan berpedoman pada hidup sehat secara alami merupakan cara menurunkan berat badan yang benar. Anggapan salah selama ini adalah program diet identik dengan pengurangan jumlah asupan makanan dalam tubuh. Tubuh anda harus menerima asupan makanan secara teratur dengan berkesinambungan. Pengurangan asupan makanan justru dapat membuat anda menambah jumlah asupan makanan pada nantinya.

Pola makan sehat dengan disertai gizi seimbang merupakan tindakan yang harus anda ambil sehubungan dengan rencana diet anda. Selain mengatur tata cara makanan yang benar maka jangan lupakan olah raga. Secara umum program diet tanpa disertai dengan olah raga maka tujuan anda tidak akan terwujud. Olah raga secara teratur selain berguna untuk menyehatkan tubuh dan melancarkan peredaran darah juga berfungsi sebagai pembakar lemak yang paling baik di dunia ini.

Bagi para manula sebenarnya juga mempunyai hak untuk mendapatkan kehidupan yang sehat baik jasmani maupun rohani. Namun pada kenyataannya sebagian besar manula hanya hidup bermalas malasan sehingga pembakaran tubuh tidak maksimal. Itulah sebabnya sebagian besar penyakit di derita oleh para orang tua.

Berbagai tips dan cara pola makan sehat selalu banyak dibicarakan, namun sebagian besar berakhir dengan hasil mengecewakan. Hal ini disebabkan oleh informasi yang tidak lengkap. Secara umum kebutuhan tubuh anda berbeda dengan kebutuhan tubuh sahabat anda. Sehingga pola makan anda juga seharusnya berbeda dengan teman anda. Kesimpulannya anda harus mampu menerjemahkan kebutuhan tubuh anda secara benar dan teliti.

Bagaimana sebenarnya pola hidup sehat yang benar, berikut cara mengatur jadwal makan yang baik dan sehat. Pola makan yang tidak teratur justru dapat membuat tubuh anda semakin tidak terkendali. Ikuti langkah langkah praktis berikut :

buah dan sayuran

 

  • Pastikan anda mempunyai jadwal makan yang tetap. Hal ini berarti waktu makan anda selalu tetap setiap hari. Tubuh anda selalu menginginkan jadwal asupan makanan secara teratur dan tetap.
  • Hindari makan makanan secara berlebihan dan jangan pula kekurangan. Singkatnya makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
  • Tidur merupakan cara yang baik untuk tubuh anda. Saat anda tidur otomatis tubuh anda mengembalikan fungsi organ tubuh dan mengganti yang rusak. Dengan demikian gunakan waktu tidur anda dengan sebaik baiknya

Perhatikan asupan makanan harian anda. Makanan paling baik dan sempurna adalah buah dan sayuran yang anda masak sendiri, sebaiknya kurangi porsi makanan cepat saji karena biasanya mengandung bahan bahan yang tidak baik untuk pencernaan tubuh seperti penggunaan penyedap rasa yang berlebihan.

makanan cepat saji

Pada dasarnya semua makanan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh, namun ada beberapa jenis makanan yang tidak membantu program diet anda dan justru berakibat sebaliknya. Beberapa jenis makanan tersebut sebaiknya anda hindari,seperti :

  • Makanan yang di simpan di lemari es dalam jangka waktu yang cukup lama.
  • Gorengan biasanya menjadi makanan favorit, sebaiknya hindari makanan gorengan dan sejenisnya, karena kandungan minyak goreng dalam gorengan sangat berlebihan.
  • Minuman bersoda mengandung pemanis buatan dan kandungan soda tidak baik untuk pencernaan tubuh anda.

Banyak makan buah dan sayuran sangat dianjurkan untuk mereka yang melakukan program diet. Buah dan sayuran merupakan makanan alami yang paling sehat saat ini. Dengan dibarengi dengan olah raga teratur maka program sehat anda akan segera terwujud. Ketahui juga jenis buah terbaik untuk program diet anda

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *