Home - KESEHATAN - Konsumsi jenis buah terbaik untuk diet anda

Konsumsi jenis buah terbaik untuk diet anda

Ada berbagai macam buah untuk membantu program diet, namun hanya beberapa jenis buah yang dapat mempercepat memberikan hasil terbaik dalam diet anda. Dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah yang di sarankan maka akan mempercepat menurunkan berat badan. Buah apa saja sih yang dapat membantu menurunkan berat tubuh dengan cepat, sehinga membantu program diet anda. Yuk kita simak bagaimana cara membantu program diet anda dengan mengkonsumsi buah buahan.

Menurunkan berat badan atau dikenal dengan istilah diet memang bukan perkara mudah. Banyak dari mereka yang menjalani program diet menemui kegagalan bahkan dengan diet ketat sekalipun. Hal ini lebih banyak disebabkan oleh ketidaktahuan untuk apa dan bagaimana sebenarnya diet itu. Hal yang sering menjadi kesalahan adalah bahwa dengan mengambil program diet berarti mengurangi konsumsi berbagai jenis makanan terutama karbohidrat ( kadar gula ) tinggi maupun segala macam buah buahan. Anggapan demikian tidak salah namun juga tidak dapat dibenarkan. Mengapa demikian.

Jika saat menjalani program diet anda hanya mengkonsumsi sangat sedikit makanan maka akibatnya tubuh anda akan kekurangan asupan gizi seimbang dan hal ini akan merangsang tubuh anda untuk lebih banyak makan pada akhirnya. Program diet bukan berarti merasakan kelaparan. Bahkan program diet sebenarnya bukan berarti menyiksa diri sendiri dengan sedikit makan.

Saat menjalani program diet untuk menurunkan berat badan bahkan anda disarankan untuk tetap mengkonsumsi makanan meskipun sedikit dan untuk memenuhi gizi seimbang dengan banyak mengkonsumsi buah buahan jenis tertentu, sehingga asupan gizi ke dalam tubuh tetap seimbang.

Buah buahan dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kekebalan tubuh serta membantu sistem pencernaan tubuh anda.Buah juga menjaga elastisitas kulit dan membantu mengusir kolesterol jahat ( lemak ). Lantas buah apa saja yang dapat membantu program diet. Yuk kita pahami beberapa jenis buah buahan yang ternyata justru dapat membantu penurunan berat badan tubuh anda.

buah untuk diet

 

Beberapa jenis buah dapat membantu program diet

Tinggi karbohidrat : Jenis buah buahan yang dipercaya mempunyai karbohidrat tinggi seperti : pisang, biah pir, nanas, mangga, dan anggur sangat baik untuk dikonsumsi terutama pada pagi hari. Hal ini penting untuk mengembalikan tenaga anda setelah semalam penuh tidak ada asupan makanan.

Tinggi kandungan air : Jenis buah buahan dengan kandungan karbohidrat rendah namun mempunyai kandungan air cukup tinggi, seperti : semangka, melon, dan pepaya. Jenis buah buahan ini dapat membantu mengontrol suhu tubuh dan menjaga tubuh anda dari dehidrasi ( kekurangan air ).

Jeruk dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anda. Buah ini juga dipercaya dapat membantu membersihkan darah dan menghilangkan kolesterol jahat, meningkatkan fungsi pencernaan, dan menjaga nafsu makan anda.

Dengan banyak mengkonsumsi buah buahan jenis tertentu maka dapat mengganti asupan karbohidrat tinggi kalori. Namun demikian tidak dibenarkan sama sekali jika dalam program diet tidak memasukkan karbohidrat tinggi kalori ( nasi ) sama sekali. Makanan karbohidrat tinggi tetap diperlukan namun dengan porsi sedikit. Kekurangan karbohidrat inilah yang akan digantikan oleh buah jenis tertentu. Dengan demikian kesehatan anda akan tetap terjaga dengan baik.

Olah raga secara teratur merupakan langkah yang sangat penting untuk membantu melancarkan peredaran darah, membakar kalori, dan menjaga kesehatan tubuh anda. Saat diet anda berhasil menyeimbangkan antara kalori yang masuk dan keluar dari tubuh anda. Memang kemungkinan anda akan bosan mengkonsumsi buah buahan setiap hari. Aneka buah segar tersebut dapat di buat jus buah sebagai alternatif cara anda mengkonsumsi buah buahan yang begitu banyak. Dengan jus anda kemungkinan tidak akan bosan dari pada langsung memakannya.

Perlu diketahui bahwa dengan dibuat jus selain bisa membantu meringankan pencernaan juga lebih bergizi. Silahkan membaca resep jus buah naga sebagai cara untuk membuat jus buah buahan segar.

loading...

Leave a Reply