Home - KESEHATAN - Inilah cara menurunkan kolesterol paling aman

Inilah cara menurunkan kolesterol paling aman

Penumpukan kolesterol sangat berbahaya. Bagaimana cara menurunkan kolesterol dalam tubuh anda secara aman. Inilah cara paling mudah dan aman cara menurunkan tumpukan kolesterol yang menumpuk dalam tubuh. Timbunan kolesterol bukan hanya membuat bentuk tubuh anda tidak atletis, namun juga dapat memicu berbagai macam penyakit berbahaya. Salah satu penyakit akibat menumpuknya kolesterol ini adalah penyakit jantung yang kita tahu sebagai salah satu penyakit paling berbahaya dan mematikan nomor satu.

Apa itu Kolesterol. Pada hakekatnya kolesterol adalah lemak sterol yang merupakan metabolit dan berada di dalam membran sel serta berada dalam plasma darah. Kandungan tinggi kolesterol tentunya akan membungkus plasma darah yang senantiasa dipompakan atau disirkulasikan keseluruh tubuh melalui fungsi jantung yang mempunyai tugas utama sebagai pemompa darah dalam tubuh. Dengan demikian kandungan kolesterol yang merupakan molekul lemak akan memperberat kerja jantung karena beban tinggi. Itulah sebabnya kenapa jantung sangat berhubungan dengan kadar kolesterol dalam darah.

Meskipun demikian sebenarnya kolesterol sangat diperlukan oleh tubuh. Kolesterol bertugas sebagai pembersih pembuluh darah. Tanpa anda sadari bahwa sebenarnya tubuh juga memproduksi kolesterol yang biasa disebut sebagai High-density lipoprotein ( HDL ). Dalam keadaan normal 80% HDL diproduksi oleh tubuh dan 20 % berasal dari makanan. Namun demikian ternyata kolesterol dalam tubuh ada 2 macam yakni HDL dan IDL ( Low-Dentisity Lipoprotein ).

Nah IDL inilah yang sering disebut sebagai kolesterol jahat. Nah jika jumlah IDL sangat berlebihan akan berdampak pada pengendapan di saluran pembuluh darah. Endapan kolesterol IDL inilah yang membuat tekanan darah anda menjadi sangat tinggi dan tentu saja jantung anda bisa overload. Nah lantas bagaimana cara aman untuk menurunkan kolesterol tinggi yang tanpa anda sadari telah menumpuk dalam aliran pembuluh darah anda.

Cara paling efektif dan aman menurunkan kolesterol tentunya dengan yang alami, sehingga pengurangan kolesterol jahat dalam pembuluh darah anda dalam batas batas yang wajar. Pengurangan kolesterol dalam jumlah besar dalam waktu singkat karena pemaksaan ( obat obatan dan prosedur modern ) tentunya bisa berdampak kurang baik dan bisa saja kolesterol HDL ikut berkurang. Sebab bagaimanapun sistem pengurangan kolesterol modern ini tidak bisa membedakan antara HDL dan IDL.

cara menurunkan kolesterol

Dengan demikian menurunkan atau mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh secara alami selain aman dan efektif juga tidak akan menimbulkan masalah baru karena seperti kita tahu bahwa cara alami tidak akan menimbulkan efek samping. Hal yang berbeda jika menurunkan kolesterol dengan obat obatan modern, tentunya bisa berdampak pada efek samping yang merugikan atau bahkan memicu penyakit baru yang sebelumnya tidak anda derita.

Cara menurunkan kolesterol secara alami

Penumpukan kolesterol tidak terjadi dalam waktu singkat, sehingga banyak orang tidak menyadari bahwa sedang terjadi penambahan kolesterol jahat IDL dalam tubuhnya. Kolesterol berhubungan erat dengan jenis makanan yang anda konsumsi setiap hari, sehingga anda harus menyadari dan teliti jenis makanan apa saja yang berdampak pada penumpukan kolesterol dalam tubuh anda.

Beberapa jenis makanan dan masakan yang bisa memicu penimbunan kolesterol dalam tubuh, seperti : Ayam goreng, Udang, Jeroan, aneka Snack, mentega, minyak ikan, kerang, Lobster, masakan daging, makanan cepat saji, kuning telur, Keju, Es Krim, dan sejumlah makanan berlemak lainnya. Bisa juga ditarik kesimpulan bahwa pemicu kolesterol tinggi adalah minyak dan lemak. Namun demikian bukan berarti anda harus berpantang namun sebaiknya dikurangi porsinya.

Dalam hal ini minyak goreng bisa dituduh sebagai biang keladi penumpukan kolesterol dalam tubuh. Dengan demikian penggemar makanan gorengan tentu bisa lebih berhati hati apalagi jika sudah cukup berumur, karena kita tahu bahwa makanan gorengan identik dengan banyaknya minyak goreng yang terkandung di dalamnya.

Penyebab lain dari penumpukan kolesterol dalam tubuh anda adalah pola hidup sehat yang tidak anda jalankan secara benar. Olah raga tentunya sangat baik dan disarankan untuk membakar lemak dalam tubuh anda. Itulah sebabnya mengapa penderita kolesterol tinggi ini lebih banyak menimpa para orang tua yang nota bene hidup bermalas malasan tanpa diwarnai dengan olah raga yang teratur.

Nah sebelum kelebihan kolesterol terjadi pada tubuh anda, maka tentunya mulai sekarang mencoba untuk belajar menjalani hidup sehat yang sebenarnya. Bukankah sehat itu mahal harganya. Pada dasarnya cara menjaga kesehatan tubuh tidak sulit dan bahkan bisa dibilang cukup mudah jika anda menjalaninya secara teratur dan berkesinambungan.

Untuk tambahan informasi bahwa kelebihan lemak atau kolesterol dalam tubuh bukan hanya memicu terjadinya penyakit gagal jantung, namun juga beberapa penyakit lainnya yakni penyakit diabetes yang dipicu karena kelebihan berat badan akibat lemak bertumpuk tak terkendali. Dengan demikian banyak mengkonsumsi buah buahan tentu lebih disarankan.

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *